Retiro de yoga y naturaleza en Urdaibai

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RETIRO DE YOGA Y NATURALEZA

Fecha: 31 de mayo a 2 de junio 2019.

Comienza: 16:30 horas

Finaliza: domingo 16:30

Lugar: Urdaibai, reserva de la Biosfera, Bizkaia.

Alojamiento: habitación compartida en ANDIKETXE ATERPETXEA

Olabe Auzoa, 13, 48382 Mendata, Bizkaia, reservado exclusivamente para el retiro.

Plazas: 18 plazas.

Régimen: pensión completa. Comida casera y vegetariana, con productos de agricultura ecológica.

Precio por persona: 200€

Inscripción: abierta hasta el 15 de mayo

Reserva de plaza: hasta el 30 de abril (un mes antes del retiro) mediante un anticipo no reembolsable de 50€1 a realizar por transferencia bancaria a la cuenta que os enviaremos por correo electrónico.

Programa completo

Viernes

Recepción desde las 16:00. Las plazas se irán asignando por orden de llegada.

16:30 Presentación y bienvenida grupal.

17:00 Ruta circular de senderismo desde el alojamiento por el robledal y cascada de Artzubi, siguiendo un tramo del ramal norte del camino de Santiago, donde practicaremos baño de bosque (Shinrin yoku).

19:00 Swasthya yoga con María Medina (Uniyoga Gernika). Práctica de doce movimientos orientada a ayudar a desbloquear los doce meridianos
principales (en Yoga llamados Marmas) aporta mayor flexibilidad y soltura de movimientos. Practicando esta serie tomamos consciencia de la energía que recorre nuestro cuerpo, además de lograr mayor bienestar físico, mental y emocional.

21:00 Cena de bienvenida con productos ecológicos del entorno en el Albergue Andiketxe.

22:00 Relajación profunda dirigida.

Sábado

8:00 Meditación guiada para Despertar, comenzando el día con plena conciencia. 

8:30 Sesión de Hatha Yoga integral (Flor Savanti, Bakeana)

10:00 Desayuno conciente, saludable y rico.

11:00 Senderismo desde la playa de Laida a Laga por el bosque de encinas. Visita a la ermita de San Pedro de Atxarre, con escénicas vistas del Cantábrico. Meditación guiada en la naturaleza y Picnic en la playa.

16:00 Descanso y tiempo libre.

18:00 Meditación en movimiento: bailaremos la vida en 5 ritmos,  creando la música en directo, inspiradas en un trabajo de fusión corporal y espiritual creado por Gabrielle Roth, de la mano deEli Ruiz y Aintzane Aranguena  (Uniyoga Gernika)

21:00 Cena casera con productos de agricultura ecológica y local.

22:00 Relajación conciente (Yoga Nidra) con Aintzane Aranguena (Uniyoga Gernika).

Domingo

8:00 Suryanamaskar, Pranayama y Meditación guiada para comenzar el día.

9:00 Desayuno conciente y nutritivo

10:00 Sendero de descubrimiento (6km) en el monte Arrola,  practicaremos meditación en movimiento entre robles y castaños.

13:30 Alubiada a la gernikesa en el albergue

15:30 Círculo de cierre del encuentro.

16:30 Buena continuación.

Incluye

  • Alojamientos en albergue con literas y baño compartido.
  • Desayunos, comidas (un picnic) y cenas vegetarianas (ovo-lacto) y con productos ecológicos. Piscolabis para caminatas.
  • Sesiones de yoga Swasthya, Yoga Integral, Yoga Nidra y meditación.
  • Sesión de danza con los 5 ritmos, música en vivo.
  • Guía de senderismo, con orientaciones en mindfulness y baño de bosque (shinrin yoku).

No incluye

  • Desplazamientos en coche. Nos moveremos a pie y en algunos momentos usaremos los coches que tengamos disponibles para desplazarnos (mas o menos a media hora del albergue).
  • (La organización pone un coche a disposición del grupo).

Que traer:

  • Para las caminatas:
      • calzado tipo trekking ligero,
      • chubasquero, rompe vientos, forro polar,
      • gorra,
      • botellín de agua reutilizable
      • mochila pequeña.
      • protector solar
      • bañador y toalla de playa (por si acaso)
  • Para las actividades de interior:
  • Cojín o zafu y manta para meditar.
  • Esterilla y ropa para práctica de yoga.
  • Otros
    • Toalla personal y bolsa de aseo.
    • Saco de dormir (si no puedes o no tienes avísanos y te lo solucionamos)
    • Zapatillas, calcetines gruesos o sandalias para el interior del albergue.
    • tapones para oídos (si los necesitas)
    • secador de pelo, si lo necesitas.
  • si tocas algún instrumento puedes traerlo!

Contacto + info:

1 Con menos de un mes de antelación, se requiere el pago del importe completo.

El anticipo solo será reembolsable si se cubre la plaza o se suspendiera el evento.

3 comentarios sobre “Retiro de yoga y naturaleza en Urdaibai

  1. El retiro fue un regalo por mi cumpleaños. Me encantó por la sencillez, la amabilidad, de Flor. Un lujo la conexión con la naturaleza, un lugar maravilloso, mágico. Encantada de compartir con la gente estupenda que asistió al mencionado retiro.
    Lo recomiendo sin duda alguna.

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