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Yoga, Qi gong y Senderismo en Navarra

Viernes 9 al lunes 12 de Agosto

Bakeana te propone 3 días para conectar con tu cuerpo en plena naturaleza.
Activando por las mañanas con práctica de yoga integral,
caminatas por el bosque y la montaña, visitando cascadas y sitios ancestrales.
Dejar fluir la energía libremente con ejercicios de Qi gong al atardecer,
Proporcionando calma y relajación profunda en cuerpo y mente.
Comer sano y rico, dormir un sueño reparador,
cultivando la alegría de estar presentes en la vida.

Comienza: viernes 9 de Agosto, 17:00hs.
Finaliza: lunes 12 de Agosto, 17:00hs.
Lugar: Mokorreko Borda, Larrapil 23, Etxalar, Navarra.

Precio por persona: 300€ . Plazas limitadas
(Si reservas antes del 28 de junio, el precio es 280€ y tienes posibilidad de elegir habitación).
Forma de hacer la reserva: adelantando 50€ del total en el número de cuenta que te indicaremos cuando nos contactes comunicándote al
teléfono 637 292 465 o por mail: travesia.baqueana@gmail.como rellenando el formulario mas abajo (opción preferente)

En el precio se incluye:

  • Alojamiento con pensión completa en habitación de 2, 3 o 4 camas.
  • Comida casera vegetariana hecha con amor y productos de la huerta ecológica propia.
  • Sesiones de Yoga Integral, Qi gong, meditación y mindfulness en la naturaleza.
  • Guía de senderismo.

 

Programa

Viernes 9 de agosto

17:00 Recepción                                                                                                                                         18:00 Circulo de bienvenida.
19:00. Sesión Qi gong dinámico.
21:00 Cena de bienvenida.
21:45 Relajación profunda.

Sábado 10 de agosto

7:30 Sesión de Yoga integral y Meditación guiada.
9:00 Desayuno conciente y energético.
10:00 Senderismo por el hayedo en los montes del entorno de Etxalar, caminata conciente.
13:00 Picnic en la naturaleza.
16:00 Descanso y tiempo libre en la casa.
18:00 Sesión de Qi gong de verano.
20:30 Cena vegetariana y conciente hecha con amor por el equipo de la cocina de Mokorreko.
21:45 Meditación y Relajación profunda
22:30 Silencio

Domingo 11 de agosto

7:30 Yoga y Meditación guiada para comenzar el día.
9:00 Desayuno energético y nutritivo con pan casero, cereales, frutas.
10:00 Sendero de exploración arqueológica entre cromlechs y caminata meditativa en la naturaleza.
14:00 Comida en Mokorreko borda.
18:00 Sesión de Qi gong con danza y movimiento
20:30 Compartimos la cena preparada con amor y conciencia por el equipo de Mokorreko.
21:45 Sesión de relajación y meditación
22:30 Silencio (o Música a la luz de la luna (si el tiempo lo permite).

Lunes 12 de agosto

7:30 Yoga y Meditación guiada para comenzar el día.
9:00 Desayuno conciente, sano y delicioso
10:00 Sendero de exploración en el bosque y visita a un antiguo molino.
14:00 Comida de despedida en el caserío.
15:30 Círculo de cierre del encuentro.
17:00 Despedida.

Envíanos tu consulta y re respondemos en breve!

Facilitadoras:

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Florencia Savanti

Directora de Bakeana, viajes de conocer y bienestar.

Antropóloga y guía de senderismo en Pirineos, practicante de yoga y meditación desde hace mas de 20 años, enamorada y exploradora de la naturaleza y de los libros, desde que tengo uso de memoria.

con formación en Yoga Integral en la Escuela Mahashakti de Yoga Integral.

La meditación Vipassana me mostró el sendero de la autoindagación como forma de comprender la realidad tal cual es. Años después, durante un largo proceso de sanación, conocí y experimenté los beneficios del Qi gong, desde 2016 aprendiendo con el maestro Jean François Servier   y, siguiendo la intuición y unos buenos consejos, tuve la suerte de pasar varias temporadas en Plum Village, donde conocí a Thich Naht Hanh y sus enseñanzas, que sigo practicando y llevando a mi vida cotidiana y a mi entorno todo lo que puedo.

El proyecto Bakeana nace de una combinación de estas vivencias y experiencias, proponiendo una travesía en contacto con la naturaleza, en interrelación y plenamente presentes.

Qi Gong con Jone Arróspide

Además de llevar Mokorreko Borda, Jone se ha formado y trabajado en terapias complementarias, Masaje, Danza, Yoga, Qi Gong y en la Alimentación tanto Vegetariana, Macrobiótica como la tradicional desde el fuego del hogar y la casa rural. Lleva mas de 30 años trabajando en estos campos e impartiendo clases de Qi Gong.

A través de varias técnicas corporales, el practicante aprende a confiar en su cuerpo y le da libertad de expresión. La energía circula espontáneamente, liberando tensiones y proporcionando el más profundo calmante y relajante de las primeras sesiones.

Mokorroko Borda: sostenibilidad y amabilidad

Mokorreko es un caserío reformado con materiales de bioconstrucción, conservando lo autentico del original, la piedra, la madera y el calor del fuego en las chimeneas, combinándolo con el confort actual. Cuenta con grandes ventanales, calefacción central, agua caliente y amplios y luminosos espacios. Una sala multiusos, especial para practicar yoga.

Mokorreko borda se encuentra en un lugar privilegiado, en plena naturaleza, abierto al valle, con espectaculares vistas, rodeado de bosques, montes y riachuelos, grandes robles, castaños, hayas, tejos.

Mokorreko es atendida con mucho cariño por sus dueños, Jone y Jochen, quienes están involucrados en la permacultura, la cocina macrobiótica, la buena pasteleria y llevan muchos años promoviendo actividades que ayudan al desarrollo personal y ambiental. Un verdadero privilegio poder ofrecer el retiro en este lugar tan sostenible y agradable.

 

 

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Retiro de yoga y naturaleza

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RETIRO DE YOGA Y NATURALEZA

Fecha: 31 de mayo a 2 de junio 2019.

Comienza: 16:30 horas

Finaliza: domingo 16:30

Lugar: Urdaibai, reserva de la Biosfera, Bizkaia.

Alojamiento: habitación compartida en ANDIKETXE ATERPETXEA

Olabe Auzoa, 13, 48382 Mendata, Bizkaia, reservado exclusivamente para el retiro.

Plazas: 18 plazas.

Régimen: pensión completa. Comida casera y vegetariana, con productos de agricultura ecológica.

Precio por persona: 200€

Inscripción: abierta hasta el 15 de mayo

Reserva de plaza: hasta el 30 de abril (un mes antes del retiro) mediante un anticipo no reembolsable de 50€1 a realizar por transferencia bancaria a la cuenta que os enviaremos por correo electrónico.

Programa completo

Viernes

Recepción desde las 16:00. Las plazas se irán asignando por orden de llegada.

16:30 Presentación y bienvenida grupal.

17:00 Ruta circular de senderismo desde el alojamiento por el robledal y cascada de Artzubi, siguiendo un tramo del ramal norte del camino de Santiago, donde practicaremos baño de bosque (Shinrin yoku).

19:00 Swasthya yoga con María Medina (Uniyoga Gernika). Práctica de doce movimientos orientada a ayudar a desbloquear los doce meridianos
principales (en Yoga llamados Marmas) aporta mayor flexibilidad y soltura de movimientos. Practicando esta serie tomamos consciencia de la energía que recorre nuestro cuerpo, además de lograr mayor bienestar físico, mental y emocional.

21:00 Cena de bienvenida con productos ecológicos del entorno en el Albergue Andiketxe.

22:00 Relajación profunda dirigida.

Sábado

8:00 Meditación guiada para Despertar, comenzando el día con plena conciencia. 

8:30 Sesión de Hatha Yoga integral (Flor Savanti, Bakeana)

10:00 Desayuno conciente, saludable y rico.

11:00 Senderismo desde la playa de Laida a Laga por el bosque de encinas. Visita a la ermita de San Pedro de Atxarre, con escénicas vistas del Cantábrico. Meditación guiada en la naturaleza y Picnic en la playa.

16:00 Descanso y tiempo libre.

18:00 Meditación en movimiento: bailaremos la vida en 5 ritmos,  creando la música en directo, inspiradas en un trabajo de fusión corporal y espiritual creado por Gabrielle Roth, de la mano deEli Ruiz y Aintzane Aranguena  (Uniyoga Gernika)

21:00 Cena casera con productos de agricultura ecológica y local.

22:00 Relajación conciente (Yoga Nidra) con Aintzane Aranguena (Uniyoga Gernika).

Domingo

8:00 Suryanamaskar, Pranayama y Meditación guiada para comenzar el día.

9:00 Desayuno conciente y nutritivo

10:00 Sendero de descubrimiento (6km) en el monte Arrola,  practicaremos meditación en movimiento entre robles y castaños.

13:30 Alubiada a la gernikesa en el albergue

15:30 Círculo de cierre del encuentro.

16:30 Buena continuación.

Incluye

  • Alojamientos en albergue con literas y baño compartido.
  • Desayunos, comidas (un picnic) y cenas vegetarianas (ovo-lacto) y con productos ecológicos. Piscolabis para caminatas.
  • Sesiones de yoga Swasthya, Yoga Integral, Yoga Nidra y meditación.
  • Sesión de danza con los 5 ritmos, música en vivo.
  • Guía de senderismo, con orientaciones en mindfulness y baño de bosque (shinrin yoku).

No incluye

  • Desplazamientos en coche. Nos moveremos a pie y en algunos momentos usaremos los coches que tengamos disponibles para desplazarnos (mas o menos a media hora del albergue).
  • (La organización pone un coche a disposición del grupo).

Que traer:

  • Para las caminatas:
      • calzado tipo trekking ligero,
      • chubasquero, rompe vientos, forro polar,
      • gorra,
      • botellín de agua reutilizable
      • mochila pequeña.
      • protector solar
      • bañador y toalla de playa (por si acaso)
  • Para las actividades de interior:
  • Cojín o zafu y manta para meditar.
  • Esterilla y ropa para práctica de yoga.
  • Otros
    • Toalla personal y bolsa de aseo.
    • Saco de dormir (si no puedes o no tienes avísanos y te lo solucionamos)
    • Zapatillas, calcetines gruesos o sandalias para el interior del albergue.
    • tapones para oídos (si los necesitas)
    • secador de pelo, si lo necesitas.
  • si tocas algún instrumento puedes traerlo!

Contacto + info:

1 Con menos de un mes de antelación, se requiere el pago del importe completo.

El anticipo solo será reembolsable si se cubre la plaza o se suspendiera el evento.

Baqueanas en camino: viaje de Mayo 2018

En mayo de 2018 bautizamos la primera edición de Baqueana, cinco  viajeras por Euskalerria. Una experiencia piloto para Baqueana. Enriquecedora y vital para cada una de nosotras.

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Recorrimos la costa guipuzcoana, trepándonos a ver Donosti desde lo alto del monte Urgull, cebando mate y risas, y caminando por los estratos geológicos del flysch de Zumaia en Sakoneta, la rasa mareal mas extensa.

Cruzamos a Navarra caminando por la sierra de Aralar, entre buitres y rebaños, hasta Eulate, en las Amezcoas, donde nos reciben con su calidez hogareña Pilo y Marian. Pilo es baqueano y ademas conoce muy bien el termino porque recorrió a caballo la ruta 40 casi entera, hace unos cuantos años, cuando nos conocimos en la Patagonia. Es un privilegio que nos lleve por senderos sin marcar en la sierras de Entzia, rodear entre 7 una vieja haya y apenas lograrlo, ver dolmenes y cromlechs de la edad de hierro.

En Urbasa  conocimos a Isabel, una de las últimas pastoras y queseras que arrea el rebaño con su marido y sus dos nietas. Nos cuenta historias y entresijos de su oficio, sus pasiones y dificultades. Nos despedimos felices y con la sensación de haber sido participes de algo genuino, único, quizás en vías de extinción en este lado del mundo.

Antes de cruzar los Pirineos por Roncesvalles, visitamos Pamplona, caminata obligada por sus murallas, para luego aproximarnos a Alzuza, donde nos conmovemos con la obra de Jorge Oteiza, artista vasco fundamental del siglo XX.

Ya cruzando la frontera, en Iparralde, caminamos por las calles empredradas del casco viejo y la ciudadela de Saint Jean de Pied de Port, cruce de caminos europeos y comienzo camino de Santiago (el llamado camino de las estrellas), y hacemos un tramo del camino.

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Mas tarde, en Irisarry nos acoge la calidez de Cristina, en su pequeña mansión, Aire Berria jauregia, disfrutamos de la tranquilidad del campo y los exquisitos desayunos que Cristina prepara con tanto amor y otras buenas cosas.

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Col de Izpegui nos recibe con lluvia, desde esas alturas tapizadas de brezo y argoma andamos un rato hasta alcanzar el bosque de hayas y los cromlechs de Elorrieta. La lluvia nos empuja de vuelta a nuestro palacete en el campo, desde donde vemos la lluvia caer, y comprendemos porque los pastores usan paraguas. 

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En Zugarramurdi, entre cuevas y leyendas, visitamos el museo de las Brujas, y en Sara nos tomamos un chocolate caliente junto al frontón (uno de ellos).  Curioseamos en el mercado de Saint Jean de Luz y nos deleitamos probando los productos de la tierra y del mar, observando el colorido de los puestos, la gente. Caminamos por playas y acantilados, compartiendo conocimientos sobre las plantas, silencios, miradas.

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desembarcamos en el pintoresco barrio de la Marina de Hondarribia, y caminamos por sus calles empedradas hasta el castillo de Carlos V, la plaza de Armas y las vistas sobre el Cantabrico hacia la costa vasco francesa. Las calles de Hondarribia nos despidieron con sus sabrosos pintxos campeones y el colorido del barrio de la Marina.

puerto deportivo de Hendaya

 

Nuestro viaje fue un viaje de peregrinas, haciendo nuestro propio camino al caminar, inspiradas por el entorno y la propia riqueza de cada participante. Poniendo en juego nuestra creatividad, espíritu de aventura, fortaleza. Explorando los limites, estando  dispuestas y abiertas a lo que venga, y preparadas para lo mejor.

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Un viaje de caminantes caminándose, con pies y corazón.

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Saint Jean de Luz

 

Travesía Baqueana

Descubriendo orígenes, uniendo mundos

Travesía Baqueana Euskalerria

Descubriendo Euskalerria, Tierra de contrastes, cultura milenaria e innovadora.
Disfrutando y descubriendo rincones de su asombrosa naturaleza,
saboreando lo local desde una perspectiva diversa y actualizada
de la cultura vasca y de su gente.

Una semana de inmersión
por el bosque, la montaña y el mar
recorriendo tramos del camino de Santiago,
descubriendo impresionantes formaciones geológicas
visitando sus pueblos y ciudades, conociendo productores locales.
Una visión actualizada de la cultura y la tierra vasca.
Mano a mano, paso a paso.

Propone un recorrido por distintas regiones, pueblos y ciudades de Euskalerria, abordando la conexión con la naturaleza y las culturas locales,  dando espacio para el bienestar personal, el encuentro y la comunicación con otras personas, en un marco de sostenibilidad.

Baqueana Orígenes

Esta travesía esta dirigida a grupos de personas, familias o no, que quieran reencontrar sus raíces. Incluye una investigación previa de personas y lugares, y en base a eso se hace una diseño compartido del viaje. Acompañamiento a los lugares y travesía por las distintas regiones de Euskalerria.

Baqueana Conocer y Bien Estar

Nutrir nuestro interior, compartir nuestra presencia.

Una pausa para caminar, descansar y experimentar,  a través del yoga, la meditación
y otras formas de expresión y exploración,
en conexión con nuestro cuerpo y la naturaleza
cultivando la alegría de estar presentes en la vida.

Para mas info escribir a travesia.baqueana@gmail.com